Denny's 物理治療Buffet

我肩膀抬不高一定是50肩嗎？

 
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尋遍名醫卻治不好頭痛?
肌筋膜疼痛症候群
肌筋膜是包覆於肌肉外層的一層組織，將全身上下的肌肉區隔開來卻也將它們連接在一起。近年來軟組織的問題已不單單是探討肌肉與肌腱而已，肌筋膜更是一定要去確認的一項環節。而在談肌筋膜症候群之前我們要先了解肌肉的基本構造， 下圖是肌肉構造的簡易圖示。
   

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近年來馬拉松及各式各樣路跑、三鐵或泳渡的報名人數增加顯示了運動人口的成長，但同時間運動傷害的人數也跟著上升，在此同時小編還是提醒大家:
１.運動前要暖身，並由強度低漸進到強度高。
如慢跑適合先拉筋、大步走等暖身再漸進到慢跑。

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